Tip 1: wees alleen in stilte

Dit blijkt nog niet zo eenvoudig als we denken. In de douche ervaren we waarschijnlijk één van onze weinige momenten in stilte op een dag. Maar die stilte brengt ons wel tot onszelf. Even geen afleiding en alleen zijn met je gedachten en gevoelens. Confronterend misschien, maar ook inzicht gevend en momenten van reflectie.

De christelijke traditie heeft prachtige rituelen om stilte een plek te geven in je leven; denk aan gebed en stille tijd.

Tip 2: het houden van sabbat

Een dag niet productief zijn, ook dat zal de meeste mensen niet eenvoudig vallen. En toch besteed God in de Bijbel veel aandacht aan de sabbat (rustdag), een dag van improductiviteit. Een dag met de focus op je gezin, familie en God. Een dag waarin je niet bezig bent met moeten, maar met de dingen die mogen. Ontspanning en uitrusten zijn de belangrijkste woorden van deze dag.

Tip 3: de weg van Jezus: gulheid en eenvoud

De bovengenoemde productiviteit en onze grote focus op materiële zaken zorgen voor een constante druk. Het is immers nooit genoeg, de horizon is eindeloos. We worden hier rusteloos van, maar Jezus leert ons dat er maar een paar zaken noodzakelijk zijn:

“Draag de rijken van deze wereld op niet hoogmoedig te zijn en hun hoop niet in zoiets onzekers te stellen als rijkdom, maar op God, die ons rijkelijk van alles voorziet om ervan te genieten. En draag hun op om goed te doen, rijk te zijn aan goede daden, vrijgevig, en bereid om te delen. Zo leggen ze een stevig fundament voor de toekomst, en winnen ze het ware leven. (1 Timoteüs 6: 17-19)

Tip 4: Vertraag je leven

Het basisprincipe is: vertraag je lichaam, vertraag je leven. We zijn geen hersenen op benen. We zijn hele mensen: holistisch.

Ik kreeg recentelijk via een demo app een voorproefje uit het boek: De kracht van rust (Mirjam van der Vegt) met in de proloog de volgende quote:

 “je kunt goed rusten of de rust opzoeken – en toch de innerlijke rust missen. Daarom gaat rust verder dan de afwezigheid van werk of geluid.”